冬に不調を感じやすくなる理由は？
コラム
冬になると、何となく体がだるかったり、風邪をひきやすくなったりと、体調を崩しやすいと感じたことはありませんか？実は、冬は私たちの体が様々なストレスにさらされ、不調を感じやすくなる季節なのです。今回は、冬に不調を感じやすくなる理由と、その対策についてご紹介します。
冬に体調を崩しやすい主な原因としては、以下のものが挙げられます。
- 寒さによる血行不良: 寒さにより血管が収縮し、血行が悪くなります。すると、身体の隅々まで酸素や栄養が行き届きにくくなり、免疫力が低下してしまいます。
- 乾燥による肌や喉のトラブル: 冬は空気が乾燥し、肌や喉が乾燥しやすくなります。乾燥によってバリア機能が低下し、ウイルスや細菌が侵入しやすくなります。
- 日照時間の減少: 日照時間が短くなることで、セロトニンという神経伝達物質の分泌が減少し、気分が憂鬱になったり、睡眠の質が低下したりすることがあります。
- 寒暖差による自律神経の乱れ: 室内と室外の温度差が大きいと、自律神経が乱れやすくなります。自律神経のバランスが崩れると、様々な体調不良を引き起こす原因となります。
冬は、特に心身のリラックスが大切です。RELAIRの施術で、心身ともにリフレッシュし、健やかな冬を過ごしましょう！